Extrait
En réalité, les sensations de faim et de fatigue générale s’expliquent davantage par une mauvaise alimentation. Une alimentation riche en énergie est synonyme d’une alimentation qui assurera efficacement votre résistance face au jeûne qui se prolonge dans le temps.
Découvrez ici les mauvaises habitudes à bannir et les aliments coupe-faim à privilégier durant la période de jeûne.
Les mauvaises habitudes à bannir
Tout d’abord, l’alimentation de type raffinée (sucre blanc, sel, céréales, huiles), notamment les petits plaisirs que l’on est tenté de s’accorder au moment de la rupture du jeûne sont responsables de cette baisse énergétique sur le long terme. Alors que le sucre est à l’origine un élément vital qui garantit le bon fonctionnement de notre organisme, son raffinage est un réel poison pour notre santé.
En effet, le raffinage dénature les aliments en les privant de leurs précieux minéraux tels que le magnésium, phosphore, calcium, vitamines et fibres, ne laissant ainsi que des aliments aux «calories vides». Plus loin que cela, le sucre raffiné est responsable de la fatigue de l’organisme en pompant dans ses propres réserves de minéraux et de vitamines B pour le digérer.
Par conséquent, les sucres blanc raffinés contenus notamment dans les pâtisseries sont tout sauf énergétiquement bénéfiques pour notre organisme à cause de leur transformation industrielle.
Privilégiez donc les sucres contenus dans les fruits, le miel et les céréales.
Ensuite, pour les migraineuses, comme je l’étais aussi avant, stoppez la consommation… LIRE LA SUITE
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Excellent. Le ebook nous as permis de réajuster notre alimentation avec moins de sucrerie entres autres et de composer des plats plus sains. Pour le stresse au quotidien j'ai fais quelques séances de méditation. Merci
J’ai vraiment apprécier le contenue. De très très bon conseil, certains sont des rappels pour moi mais que je n’appliquais plus forcément et d’autre des découvertes. Merci beaucoup pour le petit coup de boost.
Cet e book est un excellent résumé de tous les trésors dont nous pourrions profiter ! Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce guide pratico-pratique !! Je vais m'empresser de mettre en oeuvre les conseils qui s'y trouvent !
super petit livre qui va m’aider pour la suite car je rencontre quelques petits soucis pendant mon jeûne digestion ballonnements mauvaise alimentation merci à toi pour tout c’est précieux conseil.
Je viens de me procurer l’ebook il y a a peine 3 jours et depuis j’applique quotidiennement les conseils et astuces. J’en ressens les effets bénéfiques! À lire absolument! Merci pour tout!
C'est une heureuse découverte car on y apprend à vivre différemment, à revoir les pratiques essentielles de celles qui ne le sont pas en période de jeûne. Beaucoup de petites techniques très intéressantes peuvent être appliquées dans les moments de "faiblesse".
Je recommande !
Petit livret , que j'ai beaucoup apprécier de parcourir tant par les conseils que les illustrations.
La bienveillance du partage de conseils se ressent a travers chaque page , les méthodes sont faciles a réaliser et leur explications sont courtes et simples ce qui motive la mise en pratique.
Sa mise en page est aéré et peut être lu rapidement,Je recommande la lecture de cet e-book qui plaira même a quelqu' un qui n'aime pas lire.
Un livre facile à lire, des conseils pertinents pour plus de bien être. Je vous recommande de l'acheter, de le lire et surtout d'appliquer ces précieux conseils !
Cet E-book est clair, précis, très inspirant et regorge de conseils pertinents qui vont énormément m'aider dans la suite de mon jeûne. Je le recommande à toutes personnes vivant un jeûne difficile.
Merci beaucoup Rose pour la création et le partage de ce précieux livre !
Des méthodes que je ne connaissais pas, pour mieux appréhender le jeûne ! Pour une fois un bouquin où je découvre de nouvelles choses qu’on ne lit pas partout ! Je recommande.
En parcourant ce livret, j'ai pu découvrir différentes manières d'appréhender notre fatigue et nos faiblesses par des méthodes simples, efficaces et pertinentes pour notre santé mentale et physique. Merci à toi Rose pour ce partage de connaissances !
Ebook simple, claire avec de bon conseil à mettre facilement en pratique et bon outils de sophrologie.
Un livre très facile à lire avec des conseils très pertinents qui peuvent tous nous aider pendant le jeûne mais également en dehors ! Je conseille vivement la lecture de ce livre ! ☺
Je recommande ce manuel, source d'inspiration en période de jeûne pour garder la pêche ! N'hésitez pas à le consulter ça donne des idées pour se ré booster !
Super !
